Return to Play

Návrat do hry neřídíme pocitem ani kalendářem, ale jasným plánem.

Zranění není jen natržený sval nebo bolavé koleno. Je to období plné otázek: „Kdy se vrátím? Nebudu se bát? Vydrží to koleno sprint?“

Říkáme mu Return to Play (RTP) – systémově řízený plán, který vede celý tým odborníku Day1 Footbal Academy.

Promyšlené postupy, které vedou hráče od první bezbolestné chůze až po plnou zátěž v zápase. Naším cílem je, aby byl návrat bezpečný, efektivní, dlouhodobě udržitelný a přitom co nejrychlejší.

Krátce: necháme tělo uzdravit a zároveň z něj znovu uděláme spolehlivý nástroj pro fotbal.

Proč je návrat složitější, než se zdá

Hráči často slyší: „Rána se zhojila, můžeš hrát.“ Jenže zhojená tkáň neznamená hotovou funkci. Svaly a šlachy ztrácejí sílu a výbušnost, nervový systém zapomíná jemné řízení pohybu a tělo si po bolesti vytváří kompenzační vzorce. Na hřišti pak přijdou prudké změny směru, souboje a dopady, které je třeba vracet postupně, ne skokem. A do toho všechno vstupuje hlava: nejistota a strach ze znovuzranění. Pokud se návrat uspěchá nebo chybí měřitelné kontrolní body, zvyšuje se riziko relapsu – a to někomu zbytečně prodlouží pauzu o celé měsíce.

Jak začíná spolupráce

První setkání je krátký rozhovor a základní vyšetření. Zjistíme, kde přesně jste, co tělo zvládá a co ještě ne. Z toho vznikne konkrétní plán – co posílit, co natrénovat, v jakém pořadí a podle jakých kritérií budeme přecházet do dalších fází. Vysvětlíme i roli mentální přípravy, aby šly ruku v ruce tělo i hlava. Během procesu pravidelně reportujeme vám i trenérům, a když se cokoli změní, plán okamžitě upravíme. Celý náš odborný tým je propojený a všichni specialisté mezi sebou váš zdravotní problém komunikují a konzultují.

Co všechno správný RTP potřebuje

Začínáme kompletní fotbalovou diagnostikou. Nejprve si uděláme jasný obrázek o tom, co se v těle skutečně děje: naši specialisté posoudí veškeré parametry a stav těla. Hodnotíme každý detail, sílu, stabilitu i kvalitu pohybu při běhu či změně směru. Výsledkem je mapa slabých míst, ale i toho, co už funguje.

Na ni navazuje rehabilitační fáze. Postup záměrně stavíme od jednoduššího ke komplexnímu: nejdřív jemně znovu zapojíme svaly, poté je posílíme v kontrolovaných podmínkách, a teprve potom přidáme, náročnější pohybové vzorce. Paralelně vracíme cit pro balanc, propriocepci a koordinaci, aby se tělo chovalo opět jistě. Po celou dobu tohoto procesu naši odborníci vše měří a monitorují v našem diagnostickém oddělení za pomoci speciálních diagnostických přístrojů. Vzhledem k tomu že jde o poměrně náročný proces na soubor diagnostického vybavení a specializovaný tým odborníků, léči se stejným kvalitativním způsobem ze zranění pouze ty největší světové fotbalové hvězdy.

Jakmile zvládneme základní fázi, přichází před-sportovní zátěž: přechod na hřiště, návraty do běhu, změny směru a reakční cvičení, práce s míčem. Tady se opíráme o load management – sledujeme objem a intenzitu, díváme se na subjektivní únavu a další ukazatele připravenosti. Důležitou roli hraje i mentální stránka: učíme, jak pracovat s obavami, kdy přidat a kdy brzdit, aby sebevědomí rostlo přirozeně spolu s výkonem.

Před návratem do plné hry si vždy ověříme „readiness“. Znamená to splnit kritéria: bez bolesti, minimální rozdíly mezi stranami, zvládnuté výkonnostní testy a dobrá reakce na zápasovou zátěž. Teprve potom dává smysl plná účast v tréninku či zápase – a ani tehdy nekončíme: první týdny po návratu hráče monitorujeme, abychom včas podchytili únavu nebo vracející se kompenzace.

Paradoxně však návrat do hry pomocí řízeného RTP systému trvá mnohem kratší dobu než je zvykem. Velkou jistotou je však pro hráče kvalita návratu. Kdy jim nehrozí riziko relapsu (návratu původního zranění)

Vzhledem k tomu, že jde o mimořádně komplexní proces vyžadující špičkové diagnostické vybavení a tým specializovaných odborníků, mají možnost léčby pomocí takto precizně řízeného systému návratu po zranění mají jen ty nejlepší světové fotbalové hvězdy.

Když se návrat nedaří

Příběhy z praxe které každý zná

„Už to nebolí, jdu hrát.“

Mladý křídelník se po dvou týdnech bez bolesti vrátil rovnou do plného tréninku. Po pár sprintech začal kulhat – ukázalo se, že síla zadní strany na zraněné noze byla jen 70 % zdravé. O tři týdny později se sval znovu „ozval“ a pauza se prodloužila o další měsíc. Kdyby před návratem prošel jednoduchým silovým testem, sice by se ještě chvíli léčil a regeneroval, ale neobnovil by si znovu zranění a nebyl by flustrovaný.

„Cvičil jsem všechno, ale na hřišti to nejde.“

Stoper po operaci kolene zvládal posilovnu skvěle, ale na trávníku se bál změnit směr. Chyběla mu mentální příprava a postupná expozice zápasovým situacím. Po zařazení reakčních cvičení s míčem a mentálního koučinku strach ustoupil a návrat proběhl bez relapsu.

„Každý říká něco jiného.“

Hráč slyší různé, často protichůdné rady a doporučení „ještě měsíc musíš mít klid“ po „můžeš jít hned hrát“. Bez koordinace mezi fyziem, trenérem a hráčem docházelo k přetahované. Po přechodu do jednoho RTP plánu se komunikace sjednotila, všichni věděli, co a proč děláme, a hráč se vrátil rychleji i bezpečněji. Tyto situace nejsou o „smůle“. Jsou o chybějících datech, unáhlených krocích a slabé koordinaci. Právě to v DAY1 řešíme systémem.