Fotbalová regenerace znamená proces obnovy těla po zátěži – po tréninku, zápase nebo celé sérii utkání.
Je to součást výkonu stejně důležitá jako samotný trénink.
Každý trénink totiž způsobuje v těle mikrotraumata svalů, vyčerpání glykogenu a narušení rovnováhy nervového i hormonálního systému. Pokud se tělo správně nezregeneruje, nedokáže růst ani zvyšovat výkon – a naopak se přetěžuje.
Výzkumy ve sportovní vědě potvrzují, že regenerace zlepšuje výkon až o 15–25 % a snižuje riziko svalových zranění o 30–40 %. Ve fotbale, kde rozhodují sprinty, akcelerace a opakované výkony, je to zásadní rozdíl.
Bez regenerace:
S pravidelnou regenerací:
Rytmické tlakové vlny podporují odvod metabolitů a regeneraci svalů.
Efekt: rychlé uvolnění, snížení otoků, zrychlení regenerace po tréninku.
Vy odpočíváte u oblíbené hudby, a vaše svaly zatím hloubkově regenerují pomocí kompresní terapie. Návleky Normatec střídavě stlačují a uvolňují tlak kolem svalů, a tím pomáhají odplavovat metabolické odpadní látky, zlepšují krevní oběh a urychlují zotavení po větších výkonech nebo náročných trénincích.
Ledová koupel při 4 °C přináší nejvyšší úroveň chladové stimulace – přesně tak, jak ji používají Real Madrid, PSG, Bayern Mnichov a další světové kluby. Extrémně chladná voda okamžitě stahuje cévy, snižuje zánět a urychluje regeneraci svalů po tréninku či zápase. Současně spouští produkci noradrenalinu, který zvyšuje soustředění, energii a mentální odolnost. Tělo reaguje silným šokem, který se během chvíle mění v pocit euforie, klidu a výkonu.
Stačí 1–3 minuty pro hluboký restart těla i mysli. Tato forma chladové regenerace je určena pro profesionální sportovce, výkonnostní hráče a zkušené uživatele, kteří chtějí posunout své limity a regenerovat jako elita.
Ledová koupel při teplotě 9 °C představuje ideální rovnováhu mezi regenerací a příjemným chladem, který tělo stimuluje, ale nepřetěžuje. Podporuje prokrvení, odplavení laktátu a regeneraci svalů, zároveň zklidňuje nervový systém a obnovuje energii. Oproti 4 °C má nižší stresovou zátěž, takže je vhodná pro každodenní používání. Stále chladné, ale snáze zvládnutelné, umožňuje delší expozici (5–10 minut).
Po výstupu se dostavuje pocit klidu, uvolnění a prokrvení. Doporučuje se pro běžnou denní regeneraci, nikoliv extrémní stimulaci. Stejný princip využívají Real Madrid, PSG, Bayern Mnichov a další světové kluby, kde je chlad součástí každodenního výkonového režimu.
Tato regenerační metoda – známá jako Photobiomodulace (PBM) aktivuje přirozené regenerační procesy v těle a je dnes součástí regeneračních zón v mnoha elitních fotbalových klubech po celém světě. Používají ji mimo jiné Manchester City, PSG, Real Madrid, AC Milan, ale i české kluby jako Sparta Praha nebo Viktoria Plzeň.
Působí hluboko do svalů, kde stimuluje mitochondrie – energetické centrum buněk, čímž zvyšuje tvorbu ATP, tedy buněčné energie potřebné pro výkon a obnovu.
U fotbalistů tato terapie přináší rychlejší regeneraci po tréninku a zápase, zlepšení prokrvení a okysličení svalů, snížení zánětů, bolesti a únavy. Pomáhá také zvyšovat elasticitu svalových vláken, urychluje hojení mikrotraumat a posiluje imunitní systém.
Zároveň má vliv na psychickou rovnováhu a kvalitu spánku, protože optimalizuje hormonální reakce a snižuje hladinu stresu.Hráči tak vstávají s pocitem větší energie a připravenosti na další výkon.
