Dívčí a ženská fotbalová akademie • Day1 Fotbalová akademie

Day1 akademie ženského a dívčího fotbalu

MODERNÍ FOTBALOVÁ AKADEMIE PRO DÍVKY A ŽENY, KTERÉ CHTĚJÍ POSOUVAT SVÉ HRANICE – VÝKONOVĚ, TECHNICKY I MENTÁLNĚ.

V DAY1 spojujeme individuální přístup, špičkovou diagnostiku a metodiku z profesionálního fotbalu, aby každá hráčka mohla naplno rozvíjet svůj potenciál.
Ve světě ženského fotbalu rozhodují detaily – my učíme hráčky zvládat je s precizností, jistotou a sebevědomím.

TRENÉŘI SE ZKUŠENOSTMI Z ŽENSKÉHO A DÍVČÍHO FOTBALU NA REPREZENTAČNÍ A LIGOVÉ ÚROVNI

Fotbalový trénink dívek má svá specifika – od rozdílného fyzického vývoje přes způsob motivace až po styl vedení tréninku. Vyžaduje jiný přístup, rytmus i formu podpory. Proto se dívčímu a ženskému tréninku věnujeme individuálně a s nejvyšší možnou kvalitou. Naši sekci fotbalové akademie pro dívky a ženy, vedou trenéři se zkušenostmi z ženského a dívčího fotbalu na reprezentační a ligové úrovni

Naším cílem je rozvíjet techniku, sílu i sebevědomí každé hráčky s ohledem na její individuální potřeby. Da1 dívčí fotbalová akademie nabízí možnosti komplexního tréninkového zázemí pro dívky a ženy všech věkových kategorií.

Kombinujeme osobní koučink, měřitelnou diagnostiku a tréninkové metody využívané v profesionálním sportu, aby každá hráčka měla jasnou cestu k růstu – na hřišti i mimo něj.

Tréninky fotbalových dovednoostí a techniky podle věku a úrovně

TRÉNUJEME HRÁČKY VĚKOVÝCH KATEGORIÍ
8–10 LET, 11–13 LET, 14–16 LET A 17–20 LET.

Ke každé věkové skupině volíme specifický přístup a odpovídající typy tréninků – podle věku, výkonnosti a technické vyspělosti každé hráčky.
Tréninky přizpůsobujeme vždy na míru, takže se nikdo necítí pozadu a zároveň nikdo není brzděn ostatními.

FOTBALOVÉ TRÉNINKY PRO ZAČÁTEČNICE I POKROČILÉ

Každá hráčka má šanci růst, zlepšovat se a posouvat své hranice díky individuálnímu přístupu a metodice inspirované světovými kluby. Tréninková struktura kombinuje:

Technickou přesnost – práce s míčem, vedení, první dotek, přihrávky, zakončení
Taktické situace – řešení 1v1, orientace v prostoru, rozhodování pod tlakem
Koordinaci a stabilitu – kontrola těžiště, rovnováha, rytmus pohybu
Reakční schopnosti – čtení hry, vizuální reakce, predikce pohybu soupeřek

VIDITELNÉ VÝSLEDKY ZA KRÁTKOU DOBU

Díky našemu komplexnímu systému řízení tréninku, individuálnímu vedení a intenzivní práci přichází viditelné zlepšení techniky už po několika týdnech pravidelného tréninku. Hráčky zaznamenávají:

plynulejší první dotek a méně ztrát pod tlakem,
přesnější přihrávky a lepší načasování,
jistější zakončení v pokutovém území,
vyšší sebevědomí v soubojích 1v1 – a další.

Kondiční trénink

SÍLA. RYCHLOST. STABILITA.

V ženském fotbale hraje fyzická připravenost klíčovou roli – proto v DAY1 využíváme tréninkové metody světové úrovně. Naše tréninky vedou specialisté na kondici a výkon, kteří pracují s přesnými daty z moderních diagnostických systémů na měření síly, reakční rychlosti, akcelerace, agility a dalšími. kterými je day1 vybaveno

Cílem je rozvíjet výbušnost, stabilitu a odolnost bez zbytečného přetížení. Každá hráčka trénuje podle svého individuálního profilu – s ohledem na aktuální fyzickou kondici, věk a vývojovou fázi.

Fotbalový trénink dívek má svá specifika. Dívky procházejí jiným vývojovým profilem než chlapci – dřívější nástup puberty znamená změnu koordinace, těžiště, síly i hormonálních rytmů. Rozdíly v tělesné stavbě, jako je širší kyčelní úhel nebo větší vazivová pružnost, zvyšují riziko poranění kolen (zejména ACL), a proto je důraz na stabilizační trénink zásadní. Nižší hladina testosteronu zároveň ovlivňuje tempo rozvoje svalové hmoty a výbušnosti, což vyžaduje odlišné dávkování a postupné navyšování zátěže.

Proto v DAY1 uplatňujeme specifickou metodiku kondiční a silové přípravy, zaměřenou na prevenci zranění, stabilitu pohybu a správné technické provedení. Tak pomáháme hráčkám budovat sílu, jistotu i odolnost potřebnou pro moderní fotbal – bezpečně, efektivně a dlouhodobě.

Testování a diagnostika

DATA, KTERÁ DOKAZUJÍ ZLEPŠENÍ

Každá hráčka má v DAY1 možnost procházet komplexní diagnostikou výkonnosti – zahrnující testy síly, rychlosti, stability i regenerace.

V Day1 dívčí fotbalové akademii pracujeme s nejmodernějšími diagnostickými systémy pro fotbal,
které využívají pouze nejlepší světové kluby. Díky těmto datům přesně víme, kde se hráčka zlepšuje, na čem má pracovat a jak upravit trénink pro další posun.

Každé měření přináší jasný, měřitelný důkaz o progresu – bez odhadů, jen s přesnými čísly, která potvrzují skutečný výkon.

Fyzioterapie a prevence zranění

ZDRAVÉ TĚLO JE ZÁKLAD VÝKONU.

Naše fyzioterapeutické programy jsou zaměřené na prevenci i řešení přetížení, které jsou u dívek častá kvůli rozdílům v tělesné stavbě. Pracujeme s moderní diagnostikou a metodami využívanými v profesionálních klubech – od stabilizačních cvičení po korekci pohybových vzorců. Cílem je udržet hráčku zdravou, silnou a připravenou na maximální výkon.

Náš fyzioterapeutický tým je složený ze specialistů s dlouholetou praxí ve vrcholovém sportu – vedoucí oddělení, Martin Janoušek, je členem realizačního týmu české fotbalové reprezentace, celý tým včetně Martina má zkušennosti pracoval s fotbalovými, hokejovými i tenisovými reprezentanty, atlety a dalšími profesionálními sportovci z mnoha sportů.

Díky této dlouholeté praxi a mnoha odborným specializacím kterými je náš tým fyzioterapeutů vybaven, dokážeme efektivně řešit i náročná zranění a pomoci hráčkám bezpečně se vrátit k plnému výkonu.

Spojení odborných znalostí, moderních technologií a individuální péče zaručuje, že každá hráčka dostává péči odpovídající nejvyšším mezinárodním standardům.

Regenerace a zotavení

ROVNOVÁHA MEZI VÝKONEM A ODPOČINKEM.

Regenerace je klíčová součást tréninkového procesu – umožňuje růst výkonu, zrychluje adaptaci na zátěž a předchází zraněním.V DAY1 využíváme špičkové regenerační technologie, které běžně používají profesionální fotbalové kluby a národní týmy.

Součástí našeho regeneračního centra je celotělová kryoterapie, red light terapie, kompresní systémy NormaTec, Game Ready a manuální regenerace vedená zkušenými fyzioterapeuty.

Každá hráčka má přístup k procedurám, které urychlují obnovu svalů, nervového systému i mentální svěžest po náročných trénincích a zápasech.

Tým DAY1 má zkušenosti s péčí o hráče z české fotbalové reprezentace, profesionálních klubů i individuálních sportovců z nejvyšší úrovně. Díky tomu dokážeme přesně nastavit regenerační protokoly podle typu zátěže, věku a potřeb každé hráčky.

Regenerace u nás není jen doplňkem tréninku – je to nedílná součást výkonnostního systému, který udržuje tělo silné, odolné a připravené na další krok vpřed.

Výživové poradenství

Výživa jako klíč k výkonu.

Správná výživa je základem regenerace, stabilní energie i hormonální rovnováhy – tří pilířů, na kterých stojí dlouhodobý sportovní výkon. V DAY1 pomáháme hráčkám pochopit, jak jíst podle typu tréninku, věku, fáze sezóny i menstruačního cyklu.

Naše výživové poradenství vychází z principů sportovní fyziologie a ženské výživy. Učíme hráčky, jak doplňovat energii před výkonem, regenerovat po tréninku a udržet stabilní hladinu síly i soustředění po celý den.

Zaměřujeme se na udržitelné návyky, individuální plánování a vztah k jídlu bez extrémů a dietních omezení – s respektem k ženskému tělu a jeho potřebám.

Tým našich specialistů spolupracuje s výživovými poradci, fyziology a trenéry z profesionálního sportu, aby každá hráčka dostala doporučení, která odpovídají jejím cílům i výkonnostní úrovni.

Protože správná výživa není doplněk tréninku – je jeho základ.

Mentální příprava a osobní rozvoj

VÝKON ZAČÍNÁ V HLAVĚ.

Psychická odolnost je ve fotbale stejně důležitá jako fyzická síla.
V DAY1 pomáháme hráčkám zvládat tlak, soustředit se na výkon a pracovat s emocemi i očekáváním okolí.

Učíme je, jak přemýšlet jako profesionálky – v tréninku, v zápase i mimo hřiště.

Mentální koučink vede tým odborníků s praxí z profesionálního sportu i reprezentace.

Společně s hráčkami rozvíjejí sebedůvěru, schopnost koncentrace, zvládání stresu a pozitivní mindset, který je nezbytný pro špičkový výkon.

Věříme, že výjimečný výkon začíná v hlavě – a proto je mentální příprava nedílnou součástí každého rozvojového plánu v DAY1.

Return to Play - návrat do hry

OD LÉČBY K BEZPEČNÉMU NÁVRATU DO VÝKONU. OD NEJISTOTY K SÍLE A SEBEVĚDOMÍ.

Návrat po zranění je jedna z nejsložitějších fází sportovní kariéry – fyzicky i psychicky. V DAY1 vedeme hráčky krok za krokem od první fáze rehabilitace až po plnou herní zátěž. Cílem je bezpečný, kontrolovaný a měřitelný návrat do plného výkonu – bez rizika opětovného zranění.

Pracujeme s nejmodernější diagnostikou. Každá hráčka má svůj individuální „Return to Play“ plán, který propojuje fyzioterapii, kondiční trénink, regeneraci a mentální přípravu.

Na programu spolupracují fyzioterapeuti s reprezentačními zkušenostmi, kondiční trenéři a specialisté na ženský sportovní výkon. Díky tomu pomáháme hráčkám vrátit se nejen zdravým tělem, ale i jistotou a důvěrou ve vlastní schopnosti. V DAY1 nevracíme hráčky jen do hry – vracíme je silnější, než kdy byly.

PROFESIONÁLNÍ TRENÉRSKÝ TÝM S NEJVYŠŠÍMI SVĚTOVÝMI LICENCEMI A CERTIFIKACEMI

Hráčky mají k dispozici zkušený trenérský tým, jehož vzdělání a certifikace představují absolutní světový vrchol v oblasti fotbalového a kondičního tréninku. Tým disponuje mezinárodně uznávanými licencemi a akademickými tituly, jako jsou: UEFA, CSCS – Certified Strength and Conditioning Specialist, Doctor in Professional Studies in Elite Football Performance (DProf), Master of Science (M.Sc.), The Football Association’s Applied Football Science and Conditioning Award, USSF National License, Performance Enhancement Specialist (PES).

Petra
Divišová

Petra Divišová je trenérka a současná špičková hráčka SK Slavia Praha a dlouholetá opora reprezentace ČR. Velmi zkušená hráčka se skvělou technikou a specialistka na komplexní fotbalový trénink dívek a žen i individuální přípravu dětí. Zaměřuje se na mentální a týmové dovednosti, prevenci a regeneraci a sportovní psychologii. Držitelka licence UEFA B. Držitelka mnoha trofejí – dvojnásobná nejlepší fotbalistka ČR a nejlepší střelkyně ligy 2009 a 2010. Se SK Slavia Praha získala 9 mistrovských titulů a 6 pohárů FAČR, třikrát si zahrála čtvrtfinále Ligy mistryň a dvakrát její základní skupinu. Zahraniční zkušenosti sbírala v Německu s FC Gera.

Bc. Jakub
Borůvka

Jakub Borůvka je trenér a odborník na sportovní přípravu, specialista na kondiční a atletickou přípravu ve vrcholovém fotbale. Zaměřuje se na funkční sílu, svalové řetězce, řešení pohybových problémů a návrat do hry po zranění. Věnuje se také moderní fotbalové diagnostice – od monitoringu zátěže přes silově-rychlostní testy až po řízení návratu do tréninku a hry. Jakub působí jako kondiční a specializovaný trenér AC Sparta Praha a u týmů české fotbalové reprezentace. Má dlouhodobé zkušenosti s mládežnickými výběry i profesionálními sportovci z různých disciplín – fotbalu, hokeje, cyklistiky, házené a běžeckého lyžování.